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Some common types of muscular endurance exercises are push-ups, planks, bodyweight squats, sit-ups, and lunges. Since these exercises use your body weight as. I need to increase my muscle endurance because i play hockey. Endurance with activities like cycling swimming or running are forms of muscular endurance. Plank · squats · sit-ups · pushups · walking lunges · pull-ups and chin-ups · reverse lunge · woodchop lunges Christian Bales physique in Batman Begins and The Dark Knight is really a good combination of these two systems. The key areas are: Compound Weight Training Intensive Interval Training Explosive Plyometric Circuit Training, types of muscular endurance exercises. With this is mind, here is a workout routine that will get you strong, fast, agile and flexible like The Batman. The Rationale Behind My Split. 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